Het feest seizoen is aangebroken en dus wilt iedereen ook heerlijk kunnen swingen, zonder pijn aan je voeten. Je wilt elegant, sexy & het liefst genieten van elke leuke nummer die je kent.
Dan komt de burning question: “Hoe kan ik dat alles blijven doen, zonder pijn?”
Heel simpel!
- De schoenen moeten flexibel zijn; hiermee wordt bedoelt bewegelijk en niet knellend.
- De voorvoet/bal mag niet onder druk staan; druk op de bal veroorzaakt warmte en wrijving. Als je de derde en vierde teen van je voeten (steeds geteld vanaf je grote teen) aan elkaar plakt met een stukje Leukoplast (die tape is vaak huidkleurig, een plakbandje werkt ook prima maar staat net even wat knulliger) ontlast je de zenuw die precies tussen deze twee tenen doorloopt. Die specifieke zenuw is namelijk de auwie die ervoor zorgt dat je aan het einde van je dag of avond zo’n afschuwelijke pijn aan de bal van je voet krijgt.
- Het materiaal van je schoenen moet het liefst van licht materiaal zijn en niet te strak om je voet zitten.
- Heb je een hoge wreef, zorg voor schoenen die niet knellen of geen druk uitoefenen. Door knelling en wrijving worden de gewrichten beurs en hoopt er vocht op. Waardoor de doorbloeding niet optimaal is en dus pijn ontstaat.
- Vermijdt schoenen waar je van gaat zweten. Door warmte gaat de voet zweten en veroorzaakt stuwig, maar ook schimmels.
- Niet te kliene schoenen . Voor je schoenen koopt, moet je er in de winkel altijd even mee rondlopen. Als je stapt, rolt je voet namelijk zes tot zeven millimeter naar voor. Dan kan het gebeuren dat je tenen de neus raken. Als dat zo is, is de schoen te klein.
- De breedte van de hak is ook van belang voor een goede ondersteuning.
- Bij een goede schoen moeten de achterste 2/3 deel relatief stijf zijn. de voorste 1/3 deel moet wel voldoende soepelheid hebben om je voet goed af te kunnen rollen.
- Last but not least. Hoe staat je voet? Is hij recht, schuin, of heb je een knokkel of een klauwteen of heb je een lichte zwaai.
- Stap 1: pak een pen en een A4
- Stap 2: vraag iemand om je te helpen.
- Stap 3: ga rechtop staan. Kijk recht voor je uit me je voet op het A4. Blijf recht voor je uitkijken.
- Stap 4: laat je voet omlijnen.
- Stap 5: meet de beedte en lengte maat van je voet.
- Stap 6: koop de juiste schoenen!!! Voor jou juiste schoen is het belangrijk dat je 1 cm ruimte hebt om met je toom(grote teen) af te kunnen wikkelen.Voor de breedte maat let op dat je niet buiten je zool loopt.
Number 10 : Wil je ook weten over de juiste ”hak hoogte” vertel ik je in mijn volgende blog.
Deel dit artikel met jouw Facebook vrienden en -fans, LinkedIn contacten, Twittervolgers en Google+ circles via de share knoppen hieronder, zodat ook de mensen in jouw netwerk profiteren.